Работаю с темами тревоги, депрессии, ПТСР. Помогаю избавиться от сильных страхов, повысить самооценку. У меня самой есть опыт успешного переезда в Испанию, поэтому буду полезна тем, кто тоже переехал или только задумался об этом.
С чем ко мне обращаются
Приходите на консультации, если вам знакомо такое:
— Нет сил, сложно адаптироваться к новой стране.
— Над вами висит множество задач, к которым никак не подступиться.
— Накрывает тревогой, по поводу и без.
— Сравниваете себя с другими, причем не в свою пользу.
— Постоянно переживаете, не прогадали ли, нужен ли этот переезд.
— Ощущение, что вас «выдавили» из привычной среды и нужно начинать с нуля: выстраивать работу, общение, хобби.
— Над вами висит множество задач, к которым никак не подступиться.
— Накрывает тревогой, по поводу и без.
— Сравниваете себя с другими, причем не в свою пользу.
— Постоянно переживаете, не прогадали ли, нужен ли этот переезд.
— Ощущение, что вас «выдавили» из привычной среды и нужно начинать с нуля: выстраивать работу, общение, хобби.
Я сама пережила тяжелый период после переезда, хотя это было добровольное решение — переехать из Москвы. Также пережила клиническую депрессию и справилась с нею. Поэтому хорошо понимаю всю гамму чувств и сложности адаптации, которые вы можете испытывать.
Я — своего рода катапульта, могу придать скорости и направления. Помогаю увидеть ваши сильные стороны и достижения, на которые можно опереться. Даю четкое ощущение, что решение будет найдено.
Почему ко мне стоит прийти
Методы, которые я использую, помогают значительно снизить тревогу — и это дает моментальное облегчение и расслабление. Вам становится проще осознавать и прочувствовать эмоции, вы ощущаете себя отдохнувшими и преодолевшими проблему.
Вы учитесь видеть трудности кусочками — и тогда вам понятно, с какой стороны подойти к решению.
Вы быстрее и эффективнее адаптируетесь к новому месту проживания. Я даю вам упражнения, которые вы сможете применять самостоятельно, чтобы чувствовать себя спокойнее, наполнять себя силами, успешнее справляться с задачами.
Методы, которые я использую, помогают значительно снизить тревогу — и это дает моментальное облегчение и расслабление. Вам становится проще осознавать и прочувствовать эмоции, вы ощущаете себя отдохнувшими и преодолевшими проблему.
Вы учитесь видеть трудности кусочками — и тогда вам понятно, с какой стороны подойти к решению.
Вы быстрее и эффективнее адаптируетесь к новому месту проживания. Я даю вам упражнения, которые вы сможете применять самостоятельно, чтобы чувствовать себя спокойнее, наполнять себя силами, успешнее справляться с задачами.
Работаю онлайн
Консультация 3000 рублей или 30 евро / 50 минут.
Регрессия 7000 рублей или 70 евро / 1,5 часа.
Записаться можно по этой ссылке: https://planerka.app/ekaterina-tolstaia-v6kma3/60min
Регрессия 7000 рублей или 70 евро / 1,5 часа.
Записаться можно по этой ссылке: https://planerka.app/ekaterina-tolstaia-v6kma3/60min
Провожу вживую групповые сессии EMDR на базе Центра Славянских культур при Университете Гранады.
Веду канал о психологии и жизни в Испании «Екатерина Толстая | психолог».
Здесь памятка-контракт, как будем работать.
Веду канал о психологии и жизни в Испании «Екатерина Толстая | психолог».
Здесь памятка-контракт, как будем работать.
Об образовании
В 2013 году закончила Высшую Школу Психологии в Москве и начала частную практику в консультировании и групповых тренингах.
Закончила курс «Регрессии в прошлые жизни» у Рифы Ходжсон (ученицы и последовательницы основателя метода регрессий Майка Ньютона).
Работаю через метод ЕMDR 2.0 — работа через движения глаз, прошла в Испании базовый и продвинутый курс, также курс специалиста. Мне нравится его доказательность и результативность, когда вы можете прожить травму и сильные эмоции, которые были с вами всю жизнь.
В данный момент прохожу долгосрочные курсы по схема-терапии, нарративной терапии и супервизии коллег. Также в процессе — ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), системная семейная терапия, курс "Методология обучения взрослых" в компании Nasamomdele.pro.
Закончила курс «Регрессии в прошлые жизни» у Рифы Ходжсон (ученицы и последовательницы основателя метода регрессий Майка Ньютона).
Работаю через метод ЕMDR 2.0 — работа через движения глаз, прошла в Испании базовый и продвинутый курс, также курс специалиста. Мне нравится его доказательность и результативность, когда вы можете прожить травму и сильные эмоции, которые были с вами всю жизнь.
В данный момент прохожу долгосрочные курсы по схема-терапии, нарративной терапии и супервизии коллег. Также в процессе — ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), системная семейная терапия, курс "Методология обучения взрослых" в компании Nasamomdele.pro.
Регрессии часто называют «просмотром прошлых жизней», но для меня это работа с бессознательным. Оно может говорить с вами словами любви, сновидений или (если не доходит) словами событий или даже происшествий. Регрессии могут дать вам ответы и провести параллели между прошлыми событиями и настоящем. И тогда вам становится ясно, как поступить и на что опереться.
Про личное
Закончила школу с золотой медалью, два года училась в МГТУ им. Баумана.
18 лет проработала в казино — благодаря этому отлично считаю. Говорю на английском и испанском, хорошо понимаю психологию игрока и человека. А в 2009 году заняла второе место в покерном турнире Москвы. Эта история для меня — не столько про игру, сколько про внимание и выдержку.
Проводила тренинги по small talk и составлению красивого резюме. Запускала вместе Дарьей Масленниковой проект nasamomdele.pro (методология обучения взрослых), востребованный среди профессионалов обучающей среды.
В 2014 году переехала в Гранаду. Родила в 42 и 44 года двоих дочерей после эко.
С 2022 по 2025 годы пребывала в клинической депрессии, из которой вышла с большим личным и профессиональным багажом. Способна глубже понимать и работать с клиентами в депрессии.
Состою в читательском клубе университета Гранады и люблю читать прозу и поэзию вслух, что очень ценят мои слушатели.
18 лет проработала в казино — благодаря этому отлично считаю. Говорю на английском и испанском, хорошо понимаю психологию игрока и человека. А в 2009 году заняла второе место в покерном турнире Москвы. Эта история для меня — не столько про игру, сколько про внимание и выдержку.
Проводила тренинги по small talk и составлению красивого резюме. Запускала вместе Дарьей Масленниковой проект nasamomdele.pro (методология обучения взрослых), востребованный среди профессионалов обучающей среды.
В 2014 году переехала в Гранаду. Родила в 42 и 44 года двоих дочерей после эко.
С 2022 по 2025 годы пребывала в клинической депрессии, из которой вышла с большим личным и профессиональным багажом. Способна глубже понимать и работать с клиентами в депрессии.
Состою в читательском клубе университета Гранады и люблю читать прозу и поэзию вслух, что очень ценят мои слушатели.
Да, я родственница Л. Н. Толстого и прекрасно владею словом, имею острый ум и чувство юмора. Вдохновляю. Недавно моя знакомая, которая 10 лет не могла получить испанские водительские права, блестяще сдала экзамены и благодарна за моё менторство.
Прадедушка Пётр Петрович Толстой был председателем Кадетской партии города Уфы, издателем газеты «Вечерняя Уфа», видным помещиком и прогрессивным деятелем. Он в свое время помог трудоустроиться Крупской, когда она находилась в ссылке в Уфе. И, кроме этого, он учился вместе с Лениным в гимназии.
Частые вопросы
Если не найдете ответа на свой вопрос, напишите мне лично
Первая встреча — это возможность познакомиться, рассказать, с чем вы пришли, и задать любые вопросы. Я обычно уточняю, что именно сейчас беспокоит, чего вы хотели бы достичь и какие способы работы вам комфортны. Мы вместе определяем формат и частоту встреч.
ДПДГ — это метод, который помогает переработать травматические или тревожные воспоминания так, чтобы они перестали вызывать сильные эмоции и напряжение.
Во время сессии используется билатеральная стимуляция — например, движения глаз, звуки или лёгкие тактильные сигналы. Это безопасный процесс, который помогает психике естественным образом завершить переживание.
Во время сессии используется билатеральная стимуляция — например, движения глаз, звуки или лёгкие тактильные сигналы. Это безопасный процесс, который помогает психике естественным образом завершить переживание.
Регрессия — это способ исследовать глубинные переживания, которые могут проявляться как неясные страхи, блоки или повторяющиеся сценарии.
Для кого-то это метафора внутреннего опыта, для кого-то — реальный духовный путь. В любом случае, работа происходит бережно и только в том объёме, который вам комфортен.
Для кого-то это метафора внутреннего опыта, для кого-то — реальный духовный путь. В любом случае, работа происходит бережно и только в том объёме, который вам комфортен.
Мы обсудим ваш запрос и подберём подход, исходя из целей и личных особенностей. Иногда методы комбинируются: например, ДПДГ для переработки травматических воспоминаний и элементы нарративной терапии для осмысления опыта.
Это зависит от темы, с которой вы обращаетесь, и от глубины работы. Иногда изменения заметны уже через пару сессий, иногда требуется более длительный процесс.
Да, я провожу сессии онлайн (видеоформат).
Это нормально — в процессе могут подниматься сильные чувства. Я всегда рядом, чтобы помочь их прожить и стабилизироваться. Мы можем замедлиться, остановиться, использовать техники саморегуляции. Безопасность — приоритет.
Нет. Главное — быть открытым к исследованию внутреннего опыта. Регрессия может рассматриваться как работа с метафорой, с подсознательными образами, или как духовная практика — так, как ближе именно вам.
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Это одно из базовых правил психотерапии.
Такое бывает очень часто. Мы можем начать с того, чтобы просто попробовать описать, как вам сейчас, что мешает или тревожит. Иногда именно из этого проясняется, куда двигаться дальше.
Контакты
